Les Jeux Olympiques approchent : voici un guide rapide pour créer le vôtre cet été

Bienvenue aux Jeux Olympiques. 🏐🏅🏋️ Cette année ils rejouent même si vous n'avez même pas remarqué leur existence. Après tout, ils sont… bizarres. Cinq ans plus tard, sans public et avec un comité organisateur qui quitte une flaque pour entrer dans une autre .

Mais il y a quelque chose d'indéniable : que l'on soit passionné de sport ou non, il n'y a pas d'événement capable de rassembler autant de millions de personnes faisant la même chose. Autrement dit, regardez-les à la télévision dans le confort d'un canapé et avec une bière (ou une boisson fraîche au goût) à la main.

Tir à l'arc? Allez.
Musculation? Donnez-moi trois heures.
Messieurs pratiquant un sport similaire au baseball mais qui n'est pas vraiment du baseball ? Je viens de découvrir qu'il existe mais je m'y intéresse aussi pendant que je fais la sieste. Des cavaliers élégants sautant par-dessus des obstacles avec leur cheval ? Je n'ai aucune idée pourquoi quelque chose comme ça est considéré comme un sport mais je dis Plus!, Je t'aime et j'aime plus… et j'ajoute une autre bière.

MES JEUX, MES RÈGLES

Celui de l'esprit olympique, celui de franchir les plus hauts sommets du corps humain, celui de l'épopée de la compétition… Tout cela est très bien…. tandis que d'autres le font.
Personne ne veut sortir pour fondre à cause de la chaleur.

Mais si vous voulez éviter de culpabiliser en regardant un décathlète faire plus de sport en un après-midi que vous de toute votre vie et rattraper cette glace innocente qui tombe tous les jours à l'heure du dessert, voici un petit guide des activités estivales.

Configurer vos propres jeux est possible.

1. TROIS MILLE MÈTRES STYLE LIBRE (Y ARRIVER COMME TU PEUX)

Courir est facile. Horreur ? Horreur ? Torture ?... peut-être. Mais c'est facile.

Vous n'avez besoin que d'une paire de chaussures et d'un sol ferme. En été les choses se compliquent mais c'est faisable : montez votre propre circuit 3K dès la première heure (quand le soleil ne tape plus mais que vous vous roulez dans la sueur des draps) et portez des vêtements respirants (mieux que nu , mais nous ne vous laisserons pas blâmer si vous voulez montrer ce corps de torero). Si votre propre seuil de honte et celui des autres est inexistant, une casquette avec ventilateur intégré est votre alliée parfaite.

2. CYCLISME SUR PISTE (NUIT)

Si se lever tôt n'est pas votre truc (nous ne vous en voulons pas), vous avez une autre option : emportez votre sport avec vous au crépuscule. Et là, l'activité la plus satisfaisante est le pédalage.

Obtenez une bonne lumière et trouvez quelques pistes cyclables ou choisissez un parc. Une demi-heure aller et une demi-heure retour le soir sur le vélo, un sport com-ple-ti-sí-mo , suffisent amplement pour vous sortir de la léthargie empesée de l'été.

De plus, il y a des avantages à se promener quand le soleil se couche. Vous dormez mieux, vous vous reposez davantage, vous renforcez davantage votre corps et cela vous coupe même une partie de l'appétit.

Embrassez la nuit.

3. LES 20 MÈTRES À TREMPER

Une autre façon simple, rafraîchissante et amusante de monter vos Jeux olympiques tout en vivant dans l'eau. Surtout l'eau de mer.

Il est bien connu que rouler quelques longueurs en venant de la plage :

a) est plus libérateur
b) c'est plus facile, car vous flottez plus que dans une piscine (merci, la science)
c) il est doublement efficace, car les vagues vous obligent à faire plus d'exercice.
Tout ce qui précède

Allez, la meilleure façon de devenir comme un taureau presque accidentellement est de prendre quelques coups (sans se noyer) chaque fois que vous entrez dans l'eau pour vous rafraîchir. Vous ne serez pas Phelps, bien que si vous en avez envie, vous pourrez vous offrir leurs petits déjeuners .

4. LA GYMNASTIQUE RYTHMIQUE (A) À DOMICILE

Si nous avons appris quelque chose de la pandémie, c'est que faire du sport à la maison est bon marché, efficace et prend très peu de temps.

Nous n'allons pas vous ennuyer avec des manuels et des guides pour faire de l'exercice à la maison (vous avez comme un million de youtubeurs en ce moment qui font irruption dans le crossfit rien que pour vous), mais nous allons vous recommander d'économiser le cardio et d'utiliser la fraîcheur de la maison ( air, ventilateur, ce smoothie maison que vous avez dans le frigo) pour faire des exercices d'assouplissement et de renforcement musculaire.

Allez, le sport, oui, mais sans aller trop loin.
C'est quoi l'été 🌴

JE NE SUIS PAS BON, NON, JE SUIS TRÈS BON (ET OUI, TRÈS BON)

Qu'est-ce qu'il s'agit est de profiter de la motivation? des Jeux et les prolonger à un été où l'on voyage, ce qu'on dit voyager..., peut-être voyagerons-nous peu ; et en socialisant, ce qu'on appelle socialiser, nous pouvons socialiser moins que nous ne l'avions prévu.

Pero ante todo, en las inmortales palabras de El Cordobés, se trata de mentalizarse, quererse de verdad, sano, se cuerpo, tenéh potencia, ser feliz, quererte tú mucho, porque quiere también al que tiene a tu lao y todo sale de verdad ,... de sport.

D'être cool avec soi-même (mais sans souffrir comme les messieurs à la télé).

PS : et un dernier conseil pour éviter encore plus les conséquences indésirables du sport en été... 🌞

Handsomefyer Sun avec SPF 50, si le soleil va frapper votre visage.
Sporture, pour protéger les cuisses, les mamelons et les zones à fort frottement.

Siwon
Nous sommes bien cool !

BEAU SOLEIL

Crème tout-en-1 pour des projets au soleil. Dissimule les pores, lisse les rides, hydrate, unifie le teint et SPF 50.

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Crème de type gel anti-grattage qui est facilement absorbée et rafraîchissante. Bouclier contre les frottements, régénère et adoucit les démangeaisons.